Kuidas me end müra eest kaitseme – isegi kuuldeaparaatide või kuulmisimplantaatidega

Varem põhjustas kuulmiskahjustusi eelkõige töömüra. Tänapäeval lisandub segule midagi sellist nagu "rikkuse müra": tundidepikkune muusika kuulamine, sageli kõrvaklappide kaudu ja ebatervislikul helitugevusel, mitmesugused muud meelelahutuslikud mürad, aga ka meie mobiilse tööstusühiskonna mitmekesised ümbritsevad mürad.

Dr Paul Martin Zwittag, Linzi Kepleri ülikooli haigla kõrva-nina-kurguhaiguste osakonna põhiarst, seisab silmitsi tagajärgedega: "Pidev kokkupuude müraga kahjustab kõrva! Kuid sellel on ka negatiivne mõju südame-veresoonkonna ja veresoonkonna süsteemile, hormonaalsetele süsteemidele, ainevahetusele koos II tüüpi diabeedi riskiga, unekvaliteedile, psühholoogilisele heaolule ja kognitiivsele jõudlusele." Inimestel, kes on sügavalt kurdid või vaegkuuljad, on suurem risk depressiooni tekkeks ja kuni viis korda suurem tõenäosus haigestuda dementsusesse – mõlemad on osaliselt põhjustatud kuulmis- ja suhtlemisprobleemidest tingitud sotsiaalsest tagasitõmbumisest.

Hearing silence is already so unfamiliar to many of us that it seems difficult to endure. Ometi on seda vaikust kehale ja hingele vaja, et mürasaastest taastuda. "Kuigi tänu tehnoloogiliselt arenenud kuuldeaparaatidele ja kõrgtehnoloogilistele kuulmisimplantaatidele saame nüüd hoolitseda enamiku vaegkuuljate ja isegi kurtide eest, peame mürahügieenile palju rohkem tähelepanu pöörama." Kuulmisimplantaatide spetsialist hoiatab: "Müra on kahjustus, mida ei ole kohe märgata. Aastakümneid hiljem esitatakse teile aga arve!"

Mis on vali?

Tavalist vestlust kuuleb ühe meetri kaugusel helitugevusega umbes 60 detsibelli. Avatud planeeringuga kontoris arvestatakse 70 detsibelli müraga. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) määratleb müra üle 65 detsibelli mürasaastena ja eksperdid klassifitseerivad üle 75 detsibelli kahjulikuks. Raadio suudab selle helitugevuse kiiresti saavutada, aga ka vana nõudepesumasin või pesukuivati.

Muruniiduk sumiseb umbes 85 detsibelli, nagu ka autod tiheda liiklusega teel. Töökoha jaoks näeb seadus ette, et üle 85 detsibelli tuleb kanda kuulmiskaitseid. Küll aga küündib kooliõues vahetundide müra sageli 85 detsibellini ja mõnes restoranis võib see olla veelgi valjem!

Üle 120 dB müra – nokkahaamri müra, lähedalasuva äikesetorm või tavaline helitugevus heavy metal kontserdil – on meie kaitsmata kõrvadele valus.

Müra: töökohal piiratud, vabal ajal vähe

Pärast kontserdilkäiku on kuulmine sageli oluliselt halvenenud, kuid tavaliselt saab see taastuda, kui kuulmist hiljem piisavalt kaua edasise müra eest kaitsta. Sage või kauakestev müra mõjub aga kuulmisele püsivalt.

Tööohutuse ja töötervishoiu seadusandlus eeldab, et kasutame töölt vaba aega ka puhkepausina selle sõna otseses tähenduses. Teisalt ei põhjusta mürareostust ainult auto- ja lennuliiklus ning tööstusmüra; see muutub ka vabal ajal üritustel ja spordirajatistes järjest ebatervislikult valjemaks.

Eriti suurlinnades napib sageli sobivaid kohti eemaldumiseks. Noored pole ainsad, kes sellele vastu astuvad, varjates end ümbritseva eest mingi akustilise helibarjääriga: nn kõrvasiseste kõrvaklappidega kuulatakse muusikat nii valjult, et see ümbritseva müra summutab. Järk-järguline kuulmislangus, tinnitus ja muud mürakahjustused on otsekohesed, isegi kui need ei ilmne alati õigeaegselt.

Mürakahjustused jäävad sageli märkamatuks

Meie keha reageerib müraga kokkupuutele isegi siis, kui me helitugevust ei teadvusta – või ei teadvusta seda enam harjumise tulemusena: pidev müra lähedalt tänavalt vallandab stressireaktsioonid, vererõhk ja pulss tõusevad mõõdetavalt; ka praegu levinud pidev heliga kokkupuude kaubanduskeskustes võib avaldada sarnast mõju. Mõjutatud isikud jäävad sageli pikka aega märkamatuks.

Ka mürast põhjustatud kuulmislangus jääb sageli pikaks ajaks avastamata; isegi väikesed kahjustused lisanduvad aastate jooksul kuulmisorganile. Primar Zwittag soovitab kõigile lapsevanematele: "Juhi oma laste tähelepanu varakult ohule; palu neil muusika kõrvades vaiksemaks keerata ja alati mürast pause teha!"

Täiskasvanuna on meil kohustus eeskuju võtta õigest käitumisest: isegi muru niites, mootorrattaga sõites või kontserdil käies ei tohi unustada sobivaid kuulmiskaitsevahendeid. Mis puutub muusika mängimisse, siis enamik professionaalseid muusikuid näitavad praegu head eeskuju. Laiemas plaanis on linnaarendus ja haljastus, aga ka arhitektuur, tootedisain ja paljud teised valdkonnad üles kutsutud vähendama müraemissiooni ja looma vaikseid ruume.

Lubades kõrval olla vaikuses

Sensorineuraalne kuulmislangus muutub sageli märgatavaks, kui mõjutatud isik arvab, et inimene, kellega ta räägib, räägib ebaselgelt. Vestlused suuremas seltskonnas või lärmakas keskkonnas muutuvad väsitavaks ning naiste ja laste hääli on raske mõista. Pereliikmed või naabrid kurdavad, et teler või stereosüsteem on liiga vali. Kui sisekõrva sensoorsed rakud on hävinud, ei saa seda kahjustust enam tagasi pöörata. Algstaadiumis võivad abiks olla tavalised kuuldeaparaadid või sobivad kuulmisimplantaadid.

Sisekõrva implantaate kasutatakse siis, kui sisekõrv on nii düsfunktsionaalne, et kõne mõistmine pole enam võimalik isegi kuuldeaparaatidega. Sellisel juhul ei pruugi müraga kokkupuude põhjustada püsivaid kuulmiskahjustusi, kuid isegi CI kasutajatel vähendab kuulmisväsimus kuulmisvõimet vähemalt ajutiselt. Füüsilise stressireaktsioonid mürale esinevad samuti SI kasutajate puhul muutumatult – kuni vegetatiivse ja psühholoogilise kahjustuseni (kaasa arvatud).

Kohleaarimplantaatide kasutamisel hindavad paljud kasutajad päevast kuulamispausi, et esmasest kuulamispingest lõõgastuda. Inimestel, kellel ei ole SI-d, hoiavad kuulmispausid ära mürakahjustused ja võimaldavad mürastressiga kuulmist taastuda. Primar Zwittag viitab teisele efektile: "Regulaarsed mürapausid on isegi osa läbipõlemise ennetamisest!"