Hogyan védekezzünk a zaj ellen – akár hallókészülékkel vagy hallásimplantátummal is

Korábban elsősorban a munkahelyi zaj okozta a halláskárosodást. Ma már a "jólét zaja" is hozzáadódik ehhez a mixhez: több órás zenehallgatás, gyakran fejhallgatón keresztül és egészségtelen hangerőn, különféle egyéb szabadidős zajok, valamint a mobil ipari társadalmunk különböző zajai.

Dr. Paul Martin Zwittag a linzi Kepler Egyetemi Kórház fül-orr-gégészeti osztályának főorvosaként szembesül a következményekkel: "A folyamatos zajterhelés károsítja a fület! De negatív hatással van a szív- és érrendszerre, a hormonális rendszerre, az anyagcserére a 2-es típusú cukorbetegség kockázatával, az alvás minőségére, a pszichológiai jólétre és a kognitív teljesítményre is." A siket vagy nagyothalló embereknél nagyobb a depresszió kockázata, és akár ötször nagyobb a demencia kialakulásának valószínűsége - mindkét jelenség részben a hallás- és kommunikációs problémák miatti szociális visszahúzódás következménye.

A csendet hallani sokunk számára már annyira ismeretlen, hogy nehéznek tűnik elviselni. Pedig a testnek és a léleknek szüksége van erre a csendre, hogy kiheverje a zajszennyezést. "Bár a technológiailag fejlett hallókészülékeknek és a csúcstechnológiás hallásimplantátumoknak köszönhetően ma már a legtöbb hallássérült, sőt siket emberről is jól gondoskodhatunk, sokkal nagyobb hangsúlyt kell fektetnünk a zajhigiéniára." A hallásimplantátum-specialista a következőre figyelmeztet: "A zaj olyan károsodás, amely nem azonnal észrevehető. Évtizedekkel később azonban benyújtják a számlát!"

Mit tekintünk hangosnak?

Egy normál beszélgetés egy méter távolságból körülbelül 60 decibeles hangerővel hallható. Egy nagytermi irodában 70 decibeles zajszinttel kell számolni. Az Egészségügyi Világszervezet (angolul: World Health Organization, WHO) a 65 decibel feletti zajokat zajszennyezésnek, 75 decibel felett pedig károsnak minősítik a szakértők. Egy rádió gyorsan elérheti ezt a hangerőt, de a ruhaszárító vagy egy régi mosogatógép is.

Egy fűnyíró 85 decibel körüli hangerővel zúg, akárcsak a közlekedés egy forgalmas úton. A munkahelyeken a törvény előírja, hogy 85 decibel felett hallásvédelmet kell viselni. Az iskolai szünetekben a zaj gyakran eléri a 85 decibelt, és egy forgalmas étteremben még ennél is hangosabb lehet!

A 120 dB feletti zaj - egy légkalapács zaja, egy közeli zivatar dörgése vagy egy heavy metal koncert szokásos hangereje - fájdalmas a védtelen füleinknek.

Zaj: a munkahelyen korlátozott, a szabadidőben elenyésző.

A hallás egy koncert után gyakran jelentősen romlik, de általában helyreáll, ha a hallást ezt követően elég hosszú ideig védik a további zajterheléstől. A gyakori vagy hosszan tartó zaj azonban maradandó hatással van a hallásra.

A munkahelyi biztonsági és egészségügyi jogszabályok szerint a munkahelyi szüneteket a szó szoros értelmében pihenőszünetként is használjuk. Másrészt a zajszennyezést nemcsak a gépjármű- és légi közlekedés, valamint az ipari zaj okozza; egyre egészségtelenebbé válik a szabadidőben, rendezvényeken és sportlétesítményekben tapasztalható zaj is.

Különösen a nagyvárosokban hiányoznak gyakran a pihenésre alkalmas helyek. Nem csupán a fiatalok lépnek fel ez ellen azzal, hogy egyfajta akusztikus hanggáttal árnyékolják magukat a környezetük elől: Az úgynevezett in-ear fejhallgatókkal olyan hangosan hallgatnak zenét, hogy a környező zajokat elnyomják, vagy legalábbis eltompítják. Fenyeget a fokozatos halláscsökkenés, a fülzúgás és más zajkárosodások, még ha nem is mindig válik időben nyilvánvalóvá.

Egyes zajkárok gyakran észrevétlenek maradnak

A szervezetünk akkor is reagál a zajterhelésre, ha nem vagyunk tudatában a hangerőnek - vagy a hozzászokás következtében már nem is érzékeljük: a közeli utca állandó zaja stresszreakciókat vált ki, a vérnyomás és a pulzusszám mérhetően emelkedik; a bevásárlóközpontokban tapasztalható folyamatos zajterhelés is hasonló hatással bírhat. Az érintettek gyakran sokáig nem is veszik észre.

A zaj okozta halláskárosodás gyakran hosszú ideig észrevétlen marad; még a kisebb károsodások is csak évek alatt halmozódnak fel a hallószervben. Primar Zwittag minden szülőnek a következőt tanácsolja: "Minél korábban hívják fel gyermekeik figyelmét a veszélyre; kérjék meg őket, hogy halkítsák le a zenét, és mindig tartsanak szünetet a zajoktól!"

Felnőttként nekünk kell példát mutatnunk a helyes viselkedésről: Még fűnyírás, motorozás vagy koncertlátogatás közben sem szabad megfeledkeznünk a megfelelő hallásvédelemről. Ha zenélésről van szó, a legtöbb hivatásos zenész ma már jó példát mutat. Szélesebb körben a városfejlesztés és a kertépítés, de az építészet, a terméktervezés és számos más terület is felszólítást kap a zajkibocsátás csökkentésére és csendes terek kialakítására.

Hagyjuk, hogy a fül csendben lehessen

A szenzorineurális halláscsökkenés gyakran akkor válik észrevehetővé, amikor az érintett személy úgy gondolja, hogy a beszélgetőpartnere érthetetlenül beszél. A nagyobb csoportokban vagy zajos környezetben folytatott beszélgetések fárasztóvá válnak, a női és gyermekhangokat pedig nehéz megérteni. A családtagok vagy a szomszédok panaszkodnak, hogy túl hangos a tévé vagy a sztereórendszer. Amennyiben a belső fül érzékelő sejtjei elpusztulnak, ez a fajta károsodás már nem fordítható vissza. A korai fázisokban hagyományos hallókészülékek vagy megfelelő hallásimplantátumok segíthetnek.

A cochleáris implantátumokat akkor alkalmazzák, ha a belső fül annyira rosszul működik, hogy a beszéd megértése még hallókészülékkel sem lehetséges. Ebben az esetben a zajterhelés nem okozhat maradandó halláskárosodást, de a hallásfáradtság még a CI-használóknál is legalább átmenetileg csökkenti a hallóképességet. A zajra adott fizikai stresszreakciók a CI-használóknál is változatlanul jelentkeznek - egészen a vegetatív és pszichológiai károsodásig.

A cochleáris implantátumok használatának kezdeti időszakában sok felhasználó értékeli a napközbeni hallási szüneteket, hogy kipihenjék a hallás kezdeti megterhelését. A CI-vel nem rendelkező emberek esetében a hallásszünetek megelőzik a zajkárosodást, és lehetővé teszik a zajterhelésnek kitett hallás regenerálódását. Primar Zwittag rámutat egy másik hatásra is: "A rendszeres zajszünetek még a kiégés megelőzésének is részei!"