Tenis, fotbal, ciclism, săritură în lungime, curse auto: avem nevoie doar de scurte impresii auditive pentru a recunoaște aceste sporturi. Recunoaștem sunete specifice, cum ar fi o minge care ricoșează de diferite dimensiuni și materiale, auzim pașii și mișcările corpului, precum și vocile protagoniștilor și zgomotele semnificative ale echipamentelor sportive. Și putem identifica fonic spațiul în care se practică sportul, atât în interior, cât și în exterior.

Rolul auzului asupra percepției

Auzul este o parte esențială a percepției în timpul activității sportive propriu-zise. Sportivii își folosesc auzul pentru a recepționa informații importante, cum ar fi indicațiile antrenorului, semnalele coechipierilor sau schimbările din joc. În multe sporturi de echipă, cum ar fi fotbalul de exemplu, semnalele sonore pot face diferența decisivă între succes și eșec.

Un alt aspect important al sportului este analiza scenei auditive, așa cum o numesc psihologii percepției, când toate undele sonore care ajung la urechile noastre în același timp sunt filtrate și sortate. Ierarhia modalităților noastre senzoriale a fost dezbătută de mii de ani. Majoritatea filosofilor au ajuns la concluzia că oamenii sunt "animale oculare" și că vederea este cea mai dominantă dintre simțuri.

Cu toate acestea, auzul are avantaje față de văz, în special pentru sportivi: Ocazional trebuie să ne închidem pleoapele și vedem doar ceea ce se întâmplă în câmpul nostru vizual și în lumină. În schimb urechile noastre, dacă sunt întregi, nu pot fi închise natural. În plus, putem auzi în întuneric și putem percepe și localiza evenimentele fonice care au loc în afara câmpului nostru vizual.

În concluzie: auzul este cel puțin la fel de important ca văzul

Mai degrabă, este vorba de o combinație între auz și văz - ambele fiind decisive pentru a avea succes și a fi în siguranță în activitatea sportivă. Ambele simțuri se complementează reciproc, iar sportivii trebuie să aibă grijă să le stimuleze și să le întrețină în permanență.

Muzica ca o sursă de motivație

De ce ne motivează muzica? Ne face să râdem sau să plângem, ne emoționează sau ne motivează - aproape nimic nu are un efect atât de puternic și de diferit asupra noastră precum muzica. Este un însoțitor constant și de neînlocuit în toate domeniile vieții noastre - inclusiv în lumea sportului.

Nenumărate studii au demonstrat că muzica potrivită nu doar ne motivează în timpul sportului, ci ne și îmbunătățește performanța. Prin urmare, muzica este considerată "dopaj legal".

Studii din Canada și Marea Britanie indică o altă observație uimitoare: muzica are efecte pozitive asupra acidului lactic, aprovizionării cu oxigen și ritmului cardiac în timpul sportului.

Efectul psihosomatic al muzicii

În cele din urmă, însă, așa cum am menționat la început, a asculta muzică declanșează emoții care, la rândul lor, determină o schimbare individuală a stării fizice, cum ar fi o schimbare a posturii, o creștere a respirației cutanate sau a stării de tensiune a mușchilor.

Prin urmare, acesta este un efect psihologic de care reacțiile sistemului neurovegetativ la stimulii acustici sunt în mod evident corelate. Sistemul neurovegetativ controlează mecanisme ale corpului care nu sunt efectuate din voință, ci sunt determinate de sistemul nervos involuntar. Acest efect al muzicii poate fi util pentru a crește performanța atletică, cu până la 15% la maratoniști de exemplu!

Încălzire cu muzică

Muzica are adesea un impact pozitiv chiar și înaintea oricărui sport: stârnirea emoțiilor pozitive poate reduce tensiunea și poate controla nervozitatea înaintea competițiilor. Așadar, muzica este o pregătire mentală și stimulează dorința și entuziasmul pentru efortul sportiv care va urma.

Ultima sută de metri cu muzica potrivită

Muzica vă poate menține motivați prin amânarea oboselii și vă poate ajuta să perseverați în ultimele minute, kilometri sau exerciții și, în cel mai bun caz, să vă motivați din nou.

Numeroase studii au arătat că muzica reduce semnificativ senzația de efort fizic. Datorită suprapunerii acustice a muzicii, se detectează mai greu semnale precum respirația grea sau creșterea ritmului cardiac. Este important ca sportivii să nu ignore aceste semnale pentru a nu se suprasolicita.

Sportivii trebuie să aleagă pentru ei înșiși care este playlist-ul potrivit. Majoritatea oamenilor vor alege probabil ceva familiar, asociat cu ceva pozitiv. Deoarece ne adaptăm automat mișcările la ritmul muzicii, este foarte important ca muzica să fie ascultată la un ritm adecvat: un ritm prea lent vă poate încetini, în timp ce un ritm prea rapid poate duce la epuizare.

În concluzie: muzica este un stimulent motivațional

Muzica potrivită este esențială pentru sport și declanșează emoții pe care le asociem cu energia și forța. Acest lucru crește motivația, performanța și în mod evident, ne face fericiți.

Comunicarea, un factor decisiv

Auzul bun permite comunicarea verbală rapidă și eficientă între membrii echipei pe teren. ©Adobe Stock

În sporturile de echipă, comunicarea este un factor decisiv pentru succesul echipei. Un auz bun permite comunicarea verbală rapidă și eficientă între membrii echipei pe teren. Instrucțiunile tactice de la antrenor, avertismentele despre adversari și deciziile rapide se bazează adesea pe semnale acustice care îmbunătățesc coordonarea și eficiența echipei.
Capacitatea de a percepe alerte și instrucțiuni acustice este, de asemenea, esențială pentru măsurile preventive de siguranță menite să evite accidentările și traumatismele.

În concluzie: Comunicarea este mai eficientă datorită unui auz bun

Comunicarea auditivă în sport înseamnă mai mult decât înțelegerea cuvintelor. Aceasta cuprinde subtilitățile lumii acustice care au o influență pozitivă asupra spiritului de echipă, a siguranței și a succesului.

Ascultați-vă mediul înconjurător

Comunicarea rapidă și clară între membrii echipei poate salva vieți. ©Adobe Stock

Pe lângă faptul că este important să auziți avertizările antrenorilor sau coechipierilor în timp util, auzul este adesea prima alarmă pentru eventualele pericole. Translation results Conștientizând sunetele mediului înconjurător, în special în aer liber, sportivii pot fi protejați de pericole neprevăzute, precum mașini care se apropie sau elemente naturale, cum ar fi schimbările meteorologice.

În concluzie, comunicarea rapidă și clară între membrii echipei poate fi de mare ajutor. Înțelegerea cererilor de ajutor sau a instrucțiunilor medicale scurtează timpii de reacție, demonstrând că un auz bun în sport ajută nu numai la protejarea propriei persoane, ci și a coechipierilor.

În concluzie: Cum să te protejezi pe tine și pe ceilalți din jur în cazul unor pericole în timpul activității sportive cu ajutorul auzului

Prin urmare, auzul vigilent este cu adevărat o măsură de siguranță în lumea sportului. Prin utilizarea conștientă a simțului auditiv, sportivii pot recunoaște rapid pericolele, pot evita coliziunile și pot spori siguranța generală pe terenul de joc sau în mediul sportiv.

Bine echilibrat

Antrenamentul de echilibru poate fi optimizat prin utilizarea sunetului și a muzicii. ©Adobe Stock

Raportarea spațială și echilibrul joacă un rol important în multe activități sportive. Urechea nu este responsabilă doar de auzul undelor sonore, ci și de simțul echilibrului. Urechea internă conține organul vestibular, care înregistrează mișcările și pozițiile capului. Funcționarea corectă a acestui organ este esențială pentru echilibru în timpul tuturor activităților sportive.

Antrenamentul de echilibru poate fi optimizat și prin utilizarea sunetului și a muzicii. Sportivii se pot concentra pe stimuli acustici pentru a-și îmbunătăți echilibrul, fie prin mișcări ritmice, fie prin perceperea conștientă a sunetelor în timpul unor exerciții specifice de echilibru.

Auzul are un rol esențial și în coordonarea mișcărilor. Semnalele acustice pot ajuta sportivii să își sincronizeze mișcările și să îmbunătățească ajustarea nivelului de activitate musculară, ceea ce la rândul său, are un impact pozitiv asupra echilibrului.

Un simț al echilibrului bun este asociat cu o susceptibilitate mai scăzută la leziuni. Sportivii care își folosesc percepția auditivă pot reacționa mai rapid la schimbările din mediul înconjurător și pot evita astfel căzăturile sau coliziunile.

În concluzie: Auzul este o parte integrală a formării echilibrului

Relația strânsă dintre auz și simțul echilibrului arată clar că simțul auzului nu este esențial doar pentru percepția sunetelor, ci și pentru stabilitatea fizică în sport.

Sportul și un auz bun sporesc sănătatea

Știm cu toții până acum: cei care fac mișcare în mod regulat trăiesc mai sănătos. Sportul ne întărește mușchii, crește rezistența sistemului scheletic, previne bolile de inimă și previne obezitatea.

Exercițiile fizice regulate reduc stresul. Prea mult stres poate avea un impact negativ asupra auzului. Prin reducerea factorilor de stres, sportul poate contribui la o experiență auditivă mai plăcută.

În plus, activitatea sportivă întărește sistemul imunitar, care la rândul său poate avea un impact pozitiv asupra sănătății auzului. Un sistem imunitar puternic ajută la prevenirea infecțiilor urechii medii și, astfel, la prevenirea problemelor de auz.

Ceea ce mulți oameni nu știu este că trebuie să facem ceva și pentru sănătatea noastră mentală. Avem nevoie de auzul nostru pentru acest lucru - deoarece s-a dovedit că un auz bun poate preveni demența și este extrem de important la bătrânețe.

În concluzie: relația benefică dintre auz și sport

Auzul bun contribuie nu numai la condiția fizică, ci și la condiția psihică. De asemenea, merită să luăm în considerare sportul ca făcând parte dintr-un proces global de sănătate și să recunoaștem importanța auzului ca parte esențială a acestui proces.